突然有个问题,大家都怎么看跑步废膝盖这个事-皇冠球网的网址
身体就像一部机器,只要运转就在报废的路上,停滞不用和超负荷使用都会造成提前报废。
而膝盖,承受几乎全身重量,静态下可以认为承受100%,跑、跳、蹲等造成的瞬间压力就是体重的数倍了,你说能不废膝盖吗?
也有说废膝盖一说,纯粹荒唐,只要锻炼得当,跑步姿势正确,跑步量不过大,跑前跑后认真热身和拉伸,是可以完全避免膝盖受伤,膝盖受伤害有一个说法是腿部肌肉太弱,不能保护膝盖,大家怎么看?
我个人是站在跑步不废膝盖这里,因为我每天跑步
身体就像一部机器,只要运转就在报废的路上,停滞不用和超负荷使用都会造成提前报废。
而膝盖,承受几乎全身重量,静态下可以认为承受100%,跑、跳、蹲等造成的瞬间压力就是体重的数倍了,你说能不废膝盖吗?
也有说废膝盖一说,纯粹荒唐,只要锻炼得当,跑步姿势正确,跑步量不过大,跑前跑后认真热身和拉伸,是可以完全避免膝盖受伤,膝盖受伤害有一个说法是腿部肌肉太弱,不能保护膝盖,大家怎么看?
我个人是站在跑步不废膝盖这里,因为我每天跑步
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